Ratgeber für gesunde Zähne

Gesunde Zähne sind kein Zufall. Mit der richtigen Pflege können Sie Karies und Zahnfleischerkrankungen effektiv vorbeugen. Hier sind unsere Top 5 Tipps:

1. Zweimal täglich gründlich putzen

Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends jeweils 2-3 Minuten. Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta und eine weiche bis mittelharte Zahnbürste. Elektrische Zahnbürsten reinigen oft gründlicher als Handzahnbürsten.

2. Zahnzwischenräume nicht vergessen

40% der Zahnoberfläche befinden sich zwischen den Zähnen! Nutzen Sie täglich Zahnseide oder Interdentalbürsten. Hier sammeln sich besonders viele Bakterien an, die zu Karies und Zahnfleischentzündungen führen können.

3. Zuckerkonsum reduzieren

Zucker ist der Hauptfeind Ihrer Zähne. Bakterien im Mund wandeln Zucker in Säure um, die den Zahnschmelz angreift. Besonders gefährlich: Süße Getränke über den Tag verteilt. Besser: Wasser trinken und Süßes nur zu den Hauptmahlzeiten.

4. Regelmäßige Kontrolltermine

Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal jährlich zur Kontrolle. So können Probleme frühzeitig erkannt und behandelt werden - bevor Schmerzen entstehen.

5. Professionelle Zahnreinigung

Auch bei bester häuslicher Pflege bilden sich Beläge an schwer erreichbaren Stellen. Eine professionelle Zahnreinigung (PZR) entfernt diese gründlich und beugt Erkrankungen vor.

Die professionelle Zahnreinigung (PZR) ist eine der wichtigsten Vorsorgemaßnahmen für Ihre Zahngesundheit. Doch wie oft sollte man sie durchführen lassen?

Die allgemeine Empfehlung

Für die meisten Menschen empfehlen Zahnärzte eine professionelle Zahnreinigung zweimal pro Jahr. Dieser Rhythmus hat sich als optimal erwiesen, um Zahnstein und hartnäckige Beläge zu entfernen, bevor sie Schäden anrichten.

Individuelle Faktoren

Die ideale Häufigkeit hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Zahnfleischerkrankungen: Bei Parodontitis kann eine Reinigung alle 3-4 Monate sinnvoll sein
• Raucher: Sollten häufiger zur PZR, da sich mehr Beläge bilden
• Zahnspangenträger: Benötigen oft häufigere Reinigungen
• Diabetes: Erhöhtes Risiko für Zahnfleischprobleme
• Schwangerschaft: Hormonelle Veränderungen beeinflussen das Zahnfleisch

Was passiert bei der PZR?

Bei der professionellen Zahnreinigung werden:

• Zahnstein mit Ultraschall entfernt
• Verfärbungen durch Kaffee, Tee oder Nikotin beseitigt
• Zahnzwischenräume gründlich gereinigt
• Zähne poliert für glatte Oberflächen
• Fluorid aufgetragen zum Schutz des Zahnschmelzes

Vorteile der regelmäßigen PZR

• Vorbeugung von Karies und Parodontitis
• Frischer Atem
• Hellere, sauberere Zähne
• Früherkennung von Problemen
• Längerer Erhalt der eigenen Zähne

Unser Tipp: Vereinbaren Sie direkt nach Ihrer Zahnreinigung den nächsten Termin. So vergessen Sie es nicht und Ihre Zähne bleiben dauerhaft gesund!

Zahnfleischbluten beim Zähneputzen ist ein Warnsignal, das Sie nicht ignorieren sollten. Hier erfahren Sie, was dahintersteckt und was Sie tun können.

Ursachen für Zahnfleischbluten

Die häufigste Ursache ist eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis), verursacht durch bakterielle Beläge. Weitere Ursachen können sein:

• Zu harte Zahnbürste oder zu viel Druck beim Putzen
• Hormonelle Veränderungen (Schwangerschaft, Pubertät)
• Medikamente (z.B. Blutverdünner)
• Vitamin-C-Mangel
• Rauchen (maskiert oft das Bluten)

Was Sie selbst tun können

• Nicht aufhören zu putzen! Gerade jetzt ist gründliche Mundhygiene wichtig
• Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste
• Putzen Sie sanft, aber gründlich
• Nutzen Sie täglich Zahnseide
• Mundspülungen können unterstützend wirken

Wann zum Zahnarzt?

Suchen Sie Ihren Zahnarzt auf, wenn:

• Das Bluten länger als eine Woche anhält
• Das Zahnfleisch geschwollen oder gerötet ist
• Sie Mundgeruch haben
• Zähne sich lockern
• Schmerzen auftreten

Wichtig: Unbehandeltes Zahnfleischbluten kann zu Parodontitis führen, die im schlimmsten Fall zu Zahnverlust führt. Lassen Sie es nicht so weit kommen!